市疾控中心发出“冬季常见呼吸道传染病”健康提示

冬季天气寒冷、温差较大、气候干燥，是呼吸道传染病的高发季节，做好预防至关重要。为了提高市民防范呼吸道传染病的意识，减少呼吸道传染病的发生，日前，市疾病预防控制中心发出“冬季常见呼吸道传染病”健康提示。

呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。主要经飞沫传播，也可通过直接或间接接触传播。近期常见的呼吸道传染病主要有流行性感冒、肺炎支原体感染、新型冠状病毒感染、呼吸道合胞病毒感染、腺病毒感染、水痘等。

预防呼吸道传染病，要做到以下几点：

一是防寒保暖，身体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。平时要注意自身的保暖，及时增添衣物；二是常洗双手，做好手卫生，做到勤洗手，尤其在饭前便后、外出返回、接触公共场所物品或脏东西、咳嗽或打喷嚏后要洗手，避免用不洁净的手触摸眼、鼻和口；三是佩戴口罩，出现发热、咳嗽、流涕、咽痛等呼吸道传染病症状者前往室内公共场所或与他人近距离接触时，应当佩戴口罩；乘坐公共交通工具，或老年人、慢性基础性疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时，建议佩戴口罩；四是开窗通风，提倡在阳光充足、风力不大的日子适时开窗、通风换气，时间不用很长，通风期间注意保暖；五是减少聚集，尽量避免前往人群密集、通风不良的场所，避免与有呼吸道感染症状的人员近距离接触；六是适当锻炼，体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。可以进行扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等锻炼，增强体质，提高对气候的适应能力和机体的免疫力；七是均衡饮食，加强饮食卫生管理，少吃生冷食品，不吃不洁饮食。多食新鲜水果、蔬菜，以补充体内的维生素，多喝温开水，多吃清淡食物，比如小米粥、玉米粥等，尽量少吃辛辣刺激油炸的食物，增强身体免疫力；八是接种疫苗，接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的措施。儿童和老年人抵抗力较差，可以根据需要接种相应的疫苗，如流感疫苗、水痘疫苗、肺炎链球菌疫苗等，增强自身对相关传染病的免疫力，为自己的身体健康保驾护航。